Już od dziesięcioleci ludzie wykorzystują różne rodzaje herbat, aby wzmocnić swoje dobre samopoczucie. Herbaty wykazują różnorodne pozytywne oddziaływania na cały organizm, gdyż:
- działają oczyszczająco
- rozgrzewają i uspakajają
- wspierają odporność
- hamują stany zapalne
- pomagają na różne dolegliwości (kaszel, problemy trawienne, zapalenie pęcherza)
- wspierają trawienie
- dodają energii
- i wiele, wiele więcej
Wybór odpowiedniej herbaty, która ani nie wywoła, ani nie nasili dolegliwości jest dla każdej osoby dotkniętej NH na początku nie lada wyzwaniem. W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam rodzaje herbat dobrze tolerowanych przy NH, abyście Wy także w jesienny wieczór mogli rozkoszować się filiżanką ciepłej herbaty na kanapie, czy to w towarzystwie dobrej książki, czy w grupie przyjaciół.
TOLEROWANE HERBATY PRZY NH:
- Tulsi zwana także świętą bazylią wykazuje działanie uspokajające, antydepresyjne, antyhistaminowe i przeciwzapalne. Działanie tego ziela jest porównywalne z działaniem leku antyhistaminowego. Tulsi jest zatem niezastąpiona w obniżaniu poziomu histaminy.
- Rooibos wykazuje silne działanie antyoksydacyjne i reguluje wyrzut histaminy. Poza tym charakteryzuje się działaniem antydepresyjnym i antyalergicznym. Głównymi związkami biologicznie czynnymi są flawonoidy, szczególnie kwercetyna i aspalatyna. Rooibos występuje w dwóch wariantach, jako czerwony i zielony, przy czym zielony Rooibos skuteczniej obniża poziom histaminy, z uwagi na większą zawartość flawonoidów.
- Ziele męczennicy ułatwia zasypianie i działa kojąco na układ nerwowy. W Niemczech została wybrana rosliną leczniczą roku 2011.
- Przywrotnik działa przeciwzapalnie, antybakteryjnie, przeciwskurczowo, wspomaga równowagę hormonalną, a także przyczynia się do obniżenia poziomu histaminy. Dla kobiet jest szczególnie polecany w okresie napięcia przedmiesiączkowego. Z picia tej herbaty powinny zrezygnować kobiety przyjmujące antykoncepcję.
- Rumianek działa przeciwzapalnie i łagodzi dolegliwości skurczowe. Działa uspokajająco na przewód pokarmowy i wspiera dobry sen. Badania z roku 2011 wykazały ścisłą zależność pomiędzy rumiankiem, a zahamowanym wyrzutem histaminy.
- Kwiat czarnego bzu aktywuje metabolizm, wzmacnia krążenie i łagodzi wzdęcia. Działa wyciszająco na układ nerwowy i jest dobrym domowym środkiem na przeziębienia, suchy kaszel i infekcje dróg oddechowych. Kwiat czarnego bzu zawiera poza tym niski poziom fruktozy.
- Kwiat lipy łagodzi podrażnienia, działa przeciwzapalnie i jest niezastąpiony w przypadku przeziębienia i gorączki.
- Melisa łagodzi stres, działa wyciszająco na układ nerwowy i stany napięcia. Wyrównuje poziom histaminy i hamuje wyrzut komórek tucznych, a tym samym tłumi reakcje alergiczne. Melisa przeciwdziała wzdęciom i wspiera trawienie. Badania wykazały pozytywny wpływ melisy w przypadku jelita drażliwego, a także jej przeciwzapalne działanie.
- Werbena działa uspokajająco na jelita i układ nerwowy, a także wspiera dobry sen. Występujący w werbenie kwas ursolowy działa antyalergicznie i stabilizująco na komórki tuczne.
- Lawenda jest powszechnie znana ze swoich relaksujących i uspakajających właściwości, działa przeciwlękowo i redukuje stres.
- Mięta ma działanie przeciwzapalne, uspokajające i łągodzące ból. Przeciwdziała problemom trawiennym i mdłościom. zawarte w niej flawonoidy zmniejszają uwalnianie histaminy i łagodzą dolegliwości wywołane reakcjami alergicznymi w obrębie nosa i zatok.
- Chaber bławatek pobudza wydzielanie żółci, wykazuje właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.
- Ziele mniszka lekarskiego działa moczopędnie i pobudza wydzielanie żółci. Ziele pomaga przy uczuciu sytości i wzdęciach, a także wspomaga wątrobę.
- Trawa cytrynowa nie ma nic wspólnego z cytryną. Ma silne działanie przeciwzapalne, a także właściwości antyalergiczne i obniżające histaminę.
- Czystek ma właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwzapalne i wspiera układ odpornościowy. Szczególnie w przypadku przeziębienia herbata z czystka jest wskazana. Badania wykazały, że czystek wzmacnia działanie witaminy C i chroni błonę śluzową żołądka.
- Imbir ma działanie wykrztuśne, rozgrzewające i wpływa pozytywnie na trawienie. Działa jak lek antyhistaminowy i hamuje wyrzut histaminy z komórek tucznych. W jednym z badań stwierdzono, że przy alergicznym nieżycie nosa imbir ma działanie porównywalne z loratadyną. Imbir powinien być najpierw przetestowany w niewielkiej ilości.
NIEWSKAZANE HERBATY PRZY NH
Osoby dotknięte NH powinny unikać wszystkich rodzajów herbat zawierających kofeinę, a zatem z pewnością czarnej i zielonej. Także herbata Mate nie jest odpowiednia, gdyż z natury jest bogata w histaminę. W przypadku pokrzywy odradza się używanie jej świeżych liści do sałatek, smoothie, natomiast po obróbce (termicznej, bądź ususzeniu) staje się ziołem dopuszczalnym przy NH. W przypadku gotowych mieszanek herbacianych należy zawsze zwrócić uwagę, czy nie zakradły się do niej składniki zawierające histaminę. Producenci chętnie dodają do mieszanek owoce takie jak pomarańcze, truskawki, maliny.
W przypadku mieszanek z naszego sklepu, możesz być jednak spokojna/spokojny, że zawierają one tylko niskohistaminowe składniki. Pij je najlepiej bez dodatku cukru, aby w pełni mogły wykazać swoje dobroczynne działanie i być dla Ciebie miłym uzupełnieniem chwili relaksu. Polecamy: BIO herbatę odprężającą, BIO herbatę na dobry wieczór, BIO herbatę na dobre samopoczucie, BIO herbatę pogromcę histaminy, BIO herbatę zimową.