BIO kotlety warzywne

COŚ WIĘCEJ NIŻ BEZMIĘSNA ALTERNATYWA

BIO kotlety warzywne to przekonujaca alternatywa dla wszystkich, którzy tęsknią za soczystym smakiem mięsa i pikantnym aromatem burgera. Te chrupiące i sycące kotlety są idealne na każdą okazję, a ich przygotowanie - czy to na patelni, czy na gorącym grillu - dziecinnie proste. Doskonałe jako dodatek do dania głównego, jako samodzielny posiłek z dodatkiem surówki, lub jako pyszna przekąska na lunch, piknik, do śniadaniówki.

Składniki:

• płatki jaglane*
• płatki owsiane* (bezglutenowe)
• nasiona chia*
• sól kamienna
• słodka papryka*
• pietruszka*
• oregano*
• lubczyk*

* z biologicznie kontrolowanych upraw

Wartość odżywcza w 100g produktu:

• Wartość energetyczna: 1523 kJ / 363 kcal
• Tłuszcz: 0,08g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,29g)
• Węglowodany: 54,97g (w tym cukier: 1,43g)
• Błonnik: 9,53g
• Białko: 12,62g
• Sól: 2,74g

W przypadku produktów naturalnych podane wartości mogą ulec odchyleniom

Przygotowanie:

Czas przygotowania: 5 minut

Czas odpoczynku: 10 minut

Przygotuj: 225ml wody, 50g marchewki (może być każde tolerowane warzywo)

1. Marchew (lub inne dowolne warzywo) zetrzyj na tarce. Do startej marchwi dodaj mieszankę i wodę.

2. Wyrabiaj przez około 2 minuty

3. Odstaw na 10 minut

4. Następnie uformuj 5 kotletów i smaż na niewielkiej ilości oleju z obu stron na patelni lub grillu.